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腹筋プログラム


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ダイエットを始めて1ヶ月半になります。毎日ビリーズブートキャンプで30分運動...
ダイエットを始めて1ヶ月半になります。毎日ビリーズブートキャンプで30分運動してます。(腹筋プログラム) なかなか体重、体脂肪ともに落ちません。食事は朝、昼は普通に食べて夜は炭水化物を抜いたおかず、野菜、大豆中心なんですが・・・ 運動が足りないでしょうか?自宅で出来る有酸素運動があれば教えてください。(道具は使わないで) 自分は31才、160センチ、体重59キロ、体脂肪33%です。(続きを読む)



ビリーズブートキャンプ1週目
腹筋プログラムは30数分になるのですが(基礎と応用は50分くらい)、「あれ?もうおしまい??これでいいの?」と思っちゃうほどあっさり終わってしまいました。途中で少々次女をかまってたりしてズルしちゃったからかな(汗)。 ...(続きを読む)


腹筋プログラム
今日の腹筋プログラムの関連語: ビリー 読む 続き 応用プログラム 運動.(続きを読む)


【ブートキャンプ】腹筋プログラムが効かない!?
ブートキャンプもいよいよ腹筋プログラムに突入私、人より腹筋がないと思うんですけど何故か筋肉痛にならないんですよねぇ・・・ やり方が間違っているのかしら? それとも一人でやっているから自分に対して甘さが出ててラクにやっているのかしら? ...(続きを読む)



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